筋肉太り脚には入浴後のアレが効果てきめん！

こんにちは、ひかるです！

雑誌のモデルさんや

韓流スターなどを見て

「なんであんなに脚が細いんだろう」

と思ったことありますよね？

対して自分は、

「何を試しても太いまま」

「運動部だったから筋肉質だし…」

「このまま細くならないのかな」

なんて思う日々。

そんな日々には

お別れして、

細くてスラッとした

あの美脚を

あなたも手に入れませんか？🙃

そのために今回は、

運動部だったあなたが

入浴後に少し行うだけで

筋肉質な脚を細くできる

簡単な方法をご紹介していきます！

この方法を知れば、

あの地獄のリバウンドから

解放され、

脚だけ痩せない！

なんて悔しい思いとさよなら。

いつの間に変わったの？！

と友達からも羨ましがられ、

気づけば週末のおでかけで

脚出しコーデを楽めるように！

ですが、

この方法を知らないと

取り返しのつかないことに

なってしまいます。

というのも、

あなたが部活で

培ったその筋肉、　

その筋肉の上に

脂肪がついてしまうと

なかなか戻すのに苦労します。

人によっては

筋肉と脂肪が

ミルフィーユ状に重なり、

隙間にセルライトが

ついてしまうなんてことも！

そんな手遅れ状態に

なってしまう前に

次にご紹介する方法を

いち早く取り入れてみてください！

出来れば入浴後体が

ホカホカなうちに

やってくださいね！

〈筋肉太りのあなたに効果的な方法！〉

1.　脚を伸ばして座り、力を抜いて片脚を浮かせる。（膝を少し曲げて楽に浮かせる）

2.　浮かせた片脚をそのままブルブルと10秒程度振る。（足首が左右にブランと揺れる感覚があると力が抜けています！）

3.　10秒経ったらその脚をマッサージ！

ふくらはぎと太ももを、下から上へ強めになぞっていきます。

4.　逆の脚を同じようにケアします。

これだけです！

毎日これをするだけで、

血流が良くなり

セルライトに効くだけでなく

筋肉もほぐれて

太くなりにくくなります。

前回お話した、

40℃入浴と組み合わせると、

更に効果が期待できますよ😌

今見ているあなた、

入浴後でなくても

脚をブルブルできなくても

脚をほぐした状態に

しておくことはとても大切です！

電車の中でも

会社のデスクでも

ベッドの上でも

脚を手でほぐしてください

そして、

それを癖付けて欲しいです。

今すぐ脚をほぐし、

そしてそれを習慣にする。

筋肉質なあなたには

とてもとても、

大切なことなんですよ😉　

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！