炭水化物は〇〇してはだめ！

こんにちは、ひかるです！

食事制限しても痩せない！

運動始めたけど全く効果がない！

そんな悩みありませんか？

できれば悩むことなく、

楽に痩せたいですよね。

今回お話しするのは、

炭水化物にまつわる話です。

これを知れば

無理な食事制限から解放され、

ストレスから解放されます。

気持ちに余裕を持って

楽に痩せられます。

履きたかったスキニー、

やりたかった脚見せコーデ、

SNSで見た短いパンツ

苦しむことなく、

叶えることが出来ます。

気づけば憧れのスキニーを

選び放題になっており、

SNSを、見る目的でなく

買う目的で使えるようになります。

そこで買った

自慢の脚出しコーデを

友達からも羨ましがられます。

ですが、

これを知らないと

脚は細くならないどころか、

ストレスや疲れを溜めてしまい、

また諦めて

リバウンドしてしまいます。

頑張っても頑張っても

結局脚は細くなりません。

せっかく始めた運動や

ストレッチも、

意味がなくなります。

友達が脚出しコーデで

遊んでいても、

隣に居る自分は

脚隠しコーデのまま。

SNSでチェックした

スキニーも買えず、

「ダサい」

と思われ続けます。

今回はそういった悩みを

炭水化物に注目して

解決します。

ダイエットにおいて、

よく制限しがちな炭水化物。

しかし炭水化物というものを、

きちんと理解していますか？

そもそも炭水化物とは、

体内でブドウ糖となります。

ブドウ糖とは

脳や筋肉のエネルギー源です。

つまり、

炭水化物を減らす

＝活動に必要な養分を採らない

ということになります。

もし炭水化物を抜き続けると、

エネルギー不足で

疲れるだけでなく、

・めまい、たちくらみ

・腎臓に負荷がかかる

・口臭が出る

・便秘になりやすい

などなど、

実は不利益のほうが

大きいのです。

これらは

燃料となる炭水化物が

少ないと分泌される

ケトン体によるもの。

加えて

炭水化物の代わりに

ビタミンやミネラルが

消費されてしまいます。

しかも、

炭水化物を減らして

体重が減少しても、

それは

水分量の低下によるものです。

ただ炭水化物を

減らしても、

良いことはないということが

分かっていただけましたか？

あなたが

炭水化物を抜いているなら、

抜き過ぎには注意して下さい。

炭水化物は

体のエネルギー源です。

もしあなたが

炭水化物を控えているなら、

摂取している

炭水化物の量を

見直してみてください。

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！