筋トレは禁止！？

こんにちは、ひかるです！

あなたがいま、

脚細のためにしていることは

何ですか？

運動ですか？

食事制限ですか？

それが何にせよ、

正しい知識に基づいていなければ、

効果は出ません。

そればかりか

逆効果になってしまいます。

もし筋トレをしたいのならば、

正しい知識に基づいた

筋トレが絶対条件です。

それさえ出来れば、

圧倒的な効果を、

あっという間に実感できます！

来年の夏には…

半年後には…

いえいえ！

2ヶ月であなたの脚は

スラッとした美脚になります。

脚出しコーデに

水着での海。

全部叶います！

平日が仕事でも、

寝る前スマホ見たくても、

休日遊びで忙しくても、

大丈夫です。

少ない時間で

確実な効果を得られる筋トレです。

ですが、

正しい知識に基づいていないと、

リバウンドの原因になります。

どんなに頑張っても

脚に効果は見られません。

苦労して時間をかけても、

スキニーは履けずに

水着なんてもってのほか。

友達が海で遊ぶのを

SNSで見るしかない…

なんてことになります。

あなたには

そんなことになって欲しくないので、

正しい知識に基づいた筋トレ

ご紹介しますね！

今回ご紹介する筋トレは、

夕食前にやる！！

のルールを守るだけ。

夕食前は、

1日のうちで1番

血中のブドウ糖が

不足しているときです。

そこで運動してから

夕食を摂ることで、

中性脂肪に合成される

ブドウ糖を抑えられます。

つまり夕食を沢山食べても

太りにくくなり、

脚は細くなっていく。

ということです。

しかも嬉しいことに、

下半身は特に

ブドウ糖を蓄えています。

やればやるだけ効果倍増

って訳です！

では実際に筋トレの方法を

見ていきましょう😃

〈下半身絶対痩せ筋トレ〉

1.　腕立て伏せの姿勢になります

2.　片脚をなるべく早く胸に向かって

　　引きつけます。

3.　脚を素早く入れ替えます。

走ってるようなイメージで

脚を交互に動かす感じですね。

30回出来たら終わりです！

必ず夕食前にしてくださいね！

読み終わったら、

メモ帳に夕食前に運動！

と書きましょう！！

こんな簡単なことでも、

脚を細くすることは出来ます。

是非試してみてください。

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！