こんにちは、ひかるです！ 前回は １日３０秒エクササイズをしよう！ とおはなししました。 前回のを読んで、 美尻、美脚を手に入れたい と思ったあなた！ せっかくなら もっと時間を有効に使いたい もっと近道したい！ と思いませんでしたか？ ですがせっか…

こんにちは、ひかるです！ 脚が細い人が なぜそれを保てられるのか 気になりますよね？ 絶え間ない努力をしているから？ ジムやフィットネスに通ってるから？ スパでケアしているから？ それもあると思います。 だけどそんな大変なこと したくないですよね？…

こんにちは、ひかるです！ 会社でデスクワーク漬けの日々 座ってばかりの生活 そんな毎日で、 脚がむくんできた 体が硬くなった そう思っているあなたに 今日は足細への近道をお教えします！ むくんでしまった脚や 一日中座っている脚 そのままにしてはいけ…